Einfache Rezeptideen
15 vegetarische Rezepte für deinen Alltag.
E-Book ansehenMIRA
Einfach essen – auch an den Tagen vor deiner Periode.
Rezepte, Routinen und praktische Planung für den Alltag rund um deinen Zyklus.
Was würde dir gerade helfen?
Einkauf besser planen
Eine Einkaufsliste passend zum E-Book.
Zum E-Book
Sofa- und Alltagstage
Periodenunterwäsche als Option oder Backup.
Sofa-Tag-Set ansehenMiras Guide: 7 Rezepte für die Tage vor der Periode
Einfache Rezeptideen für die Woche vor deiner Periode. Du bekommst den Guide kostenlos als PDF.
Kostenlos · als PDF per E-Mail
MIRA
Miras Zyklusküche
37 Seiten, 15 vegetarische Rezepte, die meisten vegan kochbar – kein Rezept braucht länger als 30 Minuten. Inklusive 5-seitiger Einkaufsliste.
9,90 € inkl. MwSt.
Ansehen
MIRA
Periodenunterwäsche + Miras Zyklusküche.
Drei schwarze Periodenslips und das E-Book inklusive Einkaufsliste.
29,90 € inkl. MwSt.
Du sparst 4,90 € gegenüber dem Einzelkauf.
AnsehenVier Wochen. Ein übersichtlicher Plan.
Rezepte, Einkauf und Planung zusammen denken.
Rezepte
15 vegetarische Rezeptideen, geordnet nach den vier Zyklusphasen.
Einkauf
Die passende Einkaufsliste als Bonus, zum Abhaken auf dem Handy oder ausgedruckt.
Planung
Auf Handy oder Tablet griffbereit, auch am Küchentisch.
Häufige Fragen
Für wen sind die Rezepte gedacht?
Für Erwachsene, die im Alltag einfach und vegetarisch kochen möchten. Die meisten Rezepte lassen sich vegan zubereiten.
Wie lange dauern die Rezepte?
Kein Rezept braucht länger als 30 Minuten.
Gibt es Allergene in den Rezepten?
Ja. Einzelne Rezepte können Nüsse, Erdnüsse, Sesam, Milch, Ei, Gluten oder Soja enthalten. Im E-Book gibt es bei vielen Rezepten Alternativen. Bei Allergien oder Unverträglichkeiten prüfe die Zutaten bitte individuell.
Hilft die Ernährung gegen Periodenschmerzen?
Das versprechen wir nicht. Das E-Book gibt Rezeptideen und Planung, keine Behandlung. Bei starken Schmerzen sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Ist das E-Book medizinische Beratung?
Nein. Es bietet Rezeptideen und praktische Planung für Erwachsene und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Wie bekomme ich das E-Book?
Direkt nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail mit dem Download-Link. Das E-Book ist ein PDF und lässt sich auf Handy, Tablet und Computer lesen.
Was ist im Sofa-Tag-Set?
Drei schwarze Periodenslips mit Wäschebeutel und „Miras Zyklusküche“ mit Einkaufsliste. Du sparst 4,90 € gegenüber dem Einzelkauf.
Zyklusgerecht essen: Rezepte und Planung für jede Zyklusphase
Essen im Rhythmus des Zyklus
Appetit und Energie können sich im Lauf des Zyklus verändern. „Miras Zyklusküche“ ordnet 15 vegetarische Rezepte den vier Zyklusphasen zu und zeigt, wie du vier Wochen ohne großen Aufwand planst. Die Rezepte sind alltagstauglich: Keines braucht länger als 30 Minuten, die meisten lassen sich vegan kochen. Das E-Book gibt Ideen und Struktur, es ist keine Ernährungstherapie und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Einkaufen und vorbereiten ohne Stress
Zur Zyklusküche gehört eine fünfseitige Einkaufsliste, die du abhaken kannst. So steht vor den Tagen, an denen du wenig Lust zum Kochen hast, schon alles bereit. Im Sofa-Tag-Set bekommst du das E-Book zusammen mit drei Periodenslips – für Tage, an denen es einfach bequem sein soll.
Mehr im Ratgeber: Wie funktioniert Periodenunterwäsche? · Periodenunterwäsche waschen
Miras Guide: 7 Rezepte für die Tage vor der Periode
Einfache Rezeptideen für die Woche vor deiner Periode. Du bekommst den Guide kostenlos als PDF.
Kostenlos · als PDF per E-Mail
