{"title":"E-Books \u0026 Guides","description":null,"products":[{"product_id":"e-book-lina-rechnet-nach","title":"E-Book „Lina rechnet nach“ – Was dich deine Periode wirklich kostet","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZahlen statt Moral.\u003c\/strong\u003e Was gibst du für deine Periode eigentlich wirklich aus – und lohnt sich ein Umstieg auf Scheibe oder Periodenunterwäsche für dich? In diesem E-Book rechnet Lina ehrlich nach. Mit echten Drogeriepreisen, drei Beispiel-Einkaufskörben und Vorlagen, in die du deine eigenen Zahlen einsetzt. Danach entscheidest du. Nicht wir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas steckt drin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Rechnung:\u003c\/strong\u003e Was dich Tampons, Binden und Slipeinlagen pro Periode, pro Jahr und bis zur letzten Periode kosten – Schritt für Schritt nachvollziehbar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer ehrliche Vergleich:\u003c\/strong\u003e Tampon, Binde, Menstruationstasse, Menstruationsscheibe und Periodenunterwäsche – für wen was passt und für wen eher nicht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAlltag mit kleinem Budget:\u003c\/strong\u003e WG ohne eigenes Bad, Uni und Job, Sport, Festival, Reisen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDas Backup-Prinzip:\u003c\/strong\u003e Wie viel Absicherung du beim Umstieg wirklich brauchst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMüll konkret:\u003c\/strong\u003e Stückzahlen statt Parolen – und wie du richtig entsorgst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePflege und Lebensdauer:\u003c\/strong\u003e Warum gute Pflege bares Geld ist.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein Umstiegsplan in Stufen:\u003c\/strong\u003e mit Rechnung, ab wann sich welcher Umstieg lohnt – ohne alles auf einmal zu kaufen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eChecklisten\u003c\/strong\u003e für deine Entscheidung, deinen Umstieg und deine Periodentasche.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInklusive Bonus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLinas Spar-Rechner\u003c\/strong\u003e – eine Tabellenvorlage (Excel, auch in Google Sheets nutzbar): Du trägst deine eigenen Werte ein und siehst sofort, was deine Periode dich kostet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist das E-Book?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür dich, wenn du überlegst, von Einwegprodukten umzusteigen, und vorher wissen willst, ob sich das für deinen Alltag und dein Budget rechnet. Eine Anleitung zum Einsetzen der Scheibe findest du hier nicht – dafür gibt es unseren kostenlosen Guide „Deine erste Woche mit der Scheibe“.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormat \u0026amp; Lieferung\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePDF zum Download, 21 Seiten, auf Deutsch – plus Bonus Spar-Rechner\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDen Download-Link bekommst du direkt nach dem Kauf per E-Mail.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLesbar auf Handy, Tablet und Computer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFür Erwachsene ab 18 Jahren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKein Ersatz für ärztliche Beratung. Bei Beschwerden wende dich an deine Frauenärztin oder deinen Frauenarzt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWerbung in eigener Sache: Wo im E-Book Femme-Favor-Produkte vorkommen, ist das gekennzeichnet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Femme Favor","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58857291186550,"sku":"FF-EB-LINA","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0292\/5686\/files\/Lina_E-Book_Tablet_b0e76e69-6033-42df-ae79-687e0a76d104.png?v=1790848611"},{"product_id":"e-book-miras-zykluskueche","title":"E-Book „Miras Zyklusküche“ – 4 Wochen essen im Rhythmus deines Zyklus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinfach essen – im Rhythmus deines Zyklus.\u003c\/strong\u003e Mira zeigt dir, wie du vier Wochen lang entspannt planst, einkaufst und kochst: 15 einfache Rezepte, eine Einkaufsliste pro Woche und ehrliches Wissen über die vier Phasen deines Zyklus. Ohne Esoterik und ohne Wunderversprechen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas steckt drin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein Zyklus in vier Phasen:\u003c\/strong\u003e was in jeder Phase passiert – verständlich erklärt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEhrlich eingeordnet:\u003c\/strong\u003e was belegt ist und was nicht, zum Beispiel bei „Cycle Syncing“ und „Seed Cycling“.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer 4-Wochen-Plan:\u003c\/strong\u003e 15 neue Rezepte, eine Woche pro Phase, jeweils mit Einkaufsliste.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAlle Rezepte vegetarisch,\u003c\/strong\u003e die meisten vegan kochbar, keins dauert länger als 30 Minuten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNährstoffe ohne Mythen:\u003c\/strong\u003e nur mit Aussagen, die in der EU offiziell zugelassen sind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWärme, Ruhe, sanfte Bewegung\u003c\/strong\u003e und eine Vorlage zum Mitschreiben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZyklus-Check:\u003c\/strong\u003e wann du ärztlich nachfragen solltest.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInklusive Bonus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMiras Einkaufsliste für den ganzen Zyklus\u003c\/strong\u003e – 5 Seiten zum Ausdrucken und Abhaken, passend zu den Rezepten im E-Book.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist das E-Book?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür dich, wenn du einfacher und entspannter kochen willst und neugierig bist, wie sich Appetit und Energie im Laufe deines Zyklus verändern können – ohne strenge Regeln.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormat \u0026amp; Lieferung\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePDF zum Download, 37 Seiten, auf Deutsch – plus Bonus-PDF (5 Seiten)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDen Download-Link bekommst du nach dem Kauf per E-Mail.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLesbar auf Handy, Tablet und Computer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFür Erwachsene ab 18 Jahren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKein Ersatz für ärztliche Beratung oder Ernährungsberatung und kein Mittel gegen Beschwerden. Wenn du nach einem ärztlichen Ernährungsplan isst, bleib bei diesem Plan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAllergene: Einige Rezepte enthalten Nüsse, Erdnüsse, Sesam, Milch, Ei, Gluten oder Soja. Für vieles steht im E-Book ein Tausch dabei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWerbung in eigener Sache: Wo im E-Book Femme-Favor-Produkte vorkommen, ist das gekennzeichnet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Femme Favor","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58860214387062,"sku":"FF-EB-MIRA","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/0292\/5686\/files\/Mira_E-Book_01_Tablet_optimiert.png?v=1790929069"},{"product_id":"e-book-starke-tage-starker-plan","title":"E-Book „Starke Tage, starker Plan“ – Dein Plan für Job, Termine und die Nacht","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKatrins Klartext: Häufig heißt nicht automatisch normal.\u003c\/strong\u003e Wenn jede Besprechung zur Rechnung wird und nachts ein Handtuch im Bett liegt, brauchst du keinen Durchhalte-Spruch, sondern einen Plan. Katrin zeigt dir, wie du starke Tage im Alltag organisierst – und wie du gut vorbereitet in den Termin bei deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt gehst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtig:\u003c\/strong\u003e Wenn deine Blutung neu deutlich stärker geworden ist, ungewöhnlich lange dauert oder dich stark einschränkt, lass das bitte ärztlich abklären. Bei sehr starker Blutung mit Schwindel: Notruf 112. Außerhalb der Sprechzeiten erreichst du den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas steckt drin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWie stark ist stark?\u003c\/strong\u003e Ein Selbstcheck ohne Diagnose.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein Plan für Morgen, Job und Nacht\u003c\/strong\u003e – mit Tasche, Wechsel und Backup.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eWas sich ab 40 oder nach einer Geburt verändern kann.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein Arzttermin:\u003c\/strong\u003e wie du ihn gut nutzt – auch wenn es heißt „Alles normal“.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKurz zu Eisen:\u003c\/strong\u003e sachlich und nur mit zugelassenen Aussagen, ohne Einnahmeempfehlung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein Plan auf einer Seite\u003c\/strong\u003e zum Ausfüllen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eInklusive Bonus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSymptom-Tagebuch für den Arzttermin\u003c\/strong\u003e – 5 Seiten: pro Zyklus eine Seite, nach drei Zyklen eine Zusammenfassung für die Praxis. So gehst du nicht mit einem Gefühl in den Termin, sondern mit Zahlen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist das E-Book?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür dich, wenn deine Periode stark ist oder sich verändert hat und du deinen Alltag besser planen und ein Arztgespräch gut vorbereiten möchtest. Es stellt keine Diagnose und ersetzt keine Untersuchung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFormat \u0026amp; Lieferung\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePDF zum Download, 20 Seiten, auf Deutsch, Lesezeit etwa eine halbe Stunde – plus Bonus-PDF (5 Seiten)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDen Download-Link bekommst du nach dem Kauf per E-Mail.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLesbar auf Handy, Tablet und Computer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFür Erwachsene ab 18 Jahren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKein Ersatz für ärztliche Beratung. 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